Weight loss and diet guide


2009-12-03 부엌에 있는 사랑을 만들기: 낮은 미국 병사 Shmo 당신은 - 식욕 돋우는 음식을 알고 있다

낮은 GI는 음식을 위한 순위, 우위하게 glycemic 색인으로 알려져 있는 가늠자에 탄수화물 괴물이다. glycemic 색인은까지 탄수화물을 먹기 후에 혈당 농도를 마련하는 넓이에 따르면 0부터 100 평가한다. 높은 GI에 음식은 급속하게 그리고 혈당 농도에 있는 표시되어 있는 동요에 있는 결과 소화되고 흡수되는 그들이다. 이들은 지방질 및 또는 섬유 그리고 당연히, 달콤한 음식 감미로운 단백질에 있는 과일, 세련되고 가공한 곡물, 음식 낮은것이어, 경향이 있다. 혈당 농도에 있는 스파이크는 또한 인슐린 수준에 있는 스파이크 귀착된다.

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